肌の調子が良くなって体重が順調に減っているルーティーン（もちろん個人差あり）

こんにちは、グラドルマゾオナニストのぽんまるです。普段はXでマゾ妄想を垂れ流したり、おすすめ作品まとめやレビューを書いています。たまにSSも書いてます。 今回はタイトルがもう全てなのですが、ここ1ヶ月くらいやってみてかなり健康的になったと感じるルーティーンを朝昼夜にわけて紹介します。 もちろん個人差ありありなのですが、結構周りの人もやっていて評判がよかったルーティーンもあり、ぜひdlsiteユーザー様のお力になれればと思い記事を書きました。